最新公告: 欢迎光临本公司网站!
+86-0000-96877
地址:广东省广州市天河区88号
电话:400-123-4567  
传真:+86-123-4567
邮箱:admin@baidu.com
您当前的位置:主页 > 澳门明升网址 >

居家如何健身?湖南一高职院校出书“指点迷津

更新时间:2020-03-14 20:39

  由湖南体育职业学院主编、湖南教育出版社出版的“健康中国系列丛书”中的首本《居家趣健身》即将发行出版。该书分中青年篇和中老年篇,是一本适合全家共同使用的居家健身工具书。

《居家趣健身》即将发行出版。
《居家趣健身》即将发行出版。 

  湖南体育职业学院党委书记周志宏介绍,这是一本可以长期使用、家中常备的书。根据《“健康中国2030”规划纲要》,健康是促进人的全面发展的必然要求。

  周志宏说,从现阶段来看,健康体魄是国人抵御疫情和疾病侵袭困扰的坚实防火墙,而练就健康体魄离不开长期的科学运动,居家健身就是特别适合大众的科学运动方式。此书是湖南教育出版社联合湖南体育职业学院团队依据《体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》的指示精神共同编撰,帮助大家足不出户就能找到适合自己的居家健身方法,在运动中收获健康和快乐。

  “有趣有味、不烦不累、易学易会。”此书主编、湖南体育职业学院院长谭焱良如是评价。“我们在选择内容时,选择了中老年朋友喜闻乐见、易学易会的八段锦等健身项目,又有街舞、瑜伽等在中青年群体中普遍流行、难易适度的项目。”

  谭焱良说,这本书的内容编排和拍摄,都由学院专业教师完成。在编排过程中,老师们尽量让每一项锻炼内容符合科学性、实用性和趣味性。比如,每项运动的编排以7天为一个运动周期,具有循序渐进、简单易行的特点;针对不同家庭成员、居家环境等设计了多个健身项目,个人及家庭可根据实际情况,进行选择和组合搭配;创编了一系列家庭趣味亲子游戏,让家长和孩子一起参加有趣有味的运动游戏等。

  此外,书中的每一个健身项目,除了配有精美的指导图示,还将通过二维码方式提供专业的教学和演示视频。(通讯员 章琳)